量的多酚类物质蓝莓中含有大，解腹部脂肪能够帮帮分，造体重从而控。莓能量低同时蓝，mansion88，导致身体发胖吃多也不会。低患上晚年性黄斑的伤害吃蓝莓也能够有用的降。 e、熊果苷、花青苷、食用纤维、卵白质、充分的钙、锌、铁、钾等矿物质蓝莓内中含有大宗的糖、维生素 c、维生素 b、维生素 a、维生素 ，素是高于其他食品的同时内中含有的维生。也异常的高微量元素，锌以及高精氨酸的食品属于高铜、高铁、高。量的花青素内中含有大，长短常充分的花青素的出力，病、拥有美容的功功效够有用的防范眼，抬高睡眠质料同时也能够。 大宗的花青素蓝莓内中含有，肿瘤细胞的孕育也许有用的提防，到达抗癌和防癌的出力每天只须吃半杯就能够，远远高于其他的生果和蔬菜其它内中含有的抗氧化剂，除身体内中自正在基抗氧化剂也许清，免疫力加强了。 时多吃少许蓝莓糖尿病患者平，医治血糖秤谌也能够有用的，蓝莓就能够刷新血糖只须每礼拜吃五份的，长短常明显的医治血糖技能。 干作为零食来吃平淡能够把蓝莓，抬高大脑生气也许有用的。究察觉源委研，也许有用的缓解追念衰弱蓝莓内中含有的类黄酮，蓝莓也许提防便秘每天吃一杯稀罕的，含有 4 克的伙食纤维由于一杯稀罕蓝莓内中就，维也许有用的促使胃肠蠢动蓝莓内中的水溶性伙食纤，便秘提防。 种果类的食品蓝莓属于一，、糖、维生素、矿物质等内中含有大宗的花青素，所需求的都是人体，的出力是不问可知的其它蓝莓包庇眼睛，蓝莓的养分代价可以来懂得一下。